Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
Body mix es una modalidad del fitness que se ha creado con el fin de unificar disciplinas como body pump, body balance, body combat y body attack.
Vamos a definir brevemente en qué consiste cada una de las disciplinas:
Body pump es un programa de entrenamiento que destaca por realizar ejercicios de tonificación con pesas coordinados y dirigidos frente a un espejo y sincronizados con música.
Body balance es un programa de entrenamiento pre-coreográfico, que combina disciplinas orientales tradicionales con nuevas técnicas: yoga, taichi, Pilates, stretching, trabajando la flexibilidad, fuerza y equilibrio.
Body combat utiliza una combinación de ejercicios con artes marciales pero en realidad son ejercicios aeróbicos que emplean coreografías y movimientos a base de puños y patadas.
Body attack combina ejercicios cardiovasculares mejorando la agilidad, la velocidad y la fuerza utilizando la metodología de intervalos, donde se combinan ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización.
OBJETIVOS
Los objetivos que se plantean con la práctica de body mix son:
Mejorar la condición física general
Mejorar la resistencia muscular
Mejorar la fuerza muscular
Mejorar la resistencia aeróbica
Mejorar la flexibilidad
Reducir el peso corporal
Incrementar el ritmo metabólico
Reducir el estrés
Divertir y socializar